カテゴリ: ビューティ

リバウンドを制するものが成功するのはバスケだけじゃない! 失敗をバネにジャンプし続けてきたから、今がある☆

キレイになるため頑張った結果、状態が悪化した…ってことありませんか? 大事なのは正しい知識とあきらめない根性! 失敗を通じて学んで見つけた、お姉さんたちの美容トラブル解決法をお届けします★

美容リバウンドとは

「美容効果(得点)を狙ったけど、失敗してダメージを受けること」という独自の造語。
バスケのリバウンドの如く、結果を受け止め正しい方法でやり直せば現状からの逆転も夢じゃない!

【美のモットー編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【スキンケア編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【ヘアケア編】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【コンプレックス解消編】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【美容施術編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【ダイエット編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【整体・エステ編】私たちをキレイに導いた美容リバウンド

張り切りすぎは「年寄りの冷や水」の元≪運動編≫


マジメに取り組むほど結果にコミット♪ ただし準備運動をサボったり、間違ったやり方で取り組んでしまうと、体に負担をかけて逆効果に!!

私たちは鍛え方を間違えて失敗!

ひどいとゆがみやケガに直結。本気で鍛えるならプロの指導を受けると安心。

RIRIは≪貼る腹筋マシーンで失敗≫

私たちは鍛え方を間違えて失敗!|「【運動&健康法編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の3枚目の画像

●失敗の原因

見た目は引き締まるけど、内側のインナーマッスルは全然! 腹筋が使えてないから体も細くならなかった。

●これで解決!

ジムで地道にトレーニング★
楽して鍛えられるほど腹筋は甘くない! 根気よくジム通いを続けたら内側もググッと引き締まった。

咲は≪ヨガをやりすぎてガッチリ下半身に≫

私たちは鍛え方を間違えて失敗!|「【運動&健康法編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の7枚目の画像

●失敗の原因

ほぼ毎日ヨガと向き合う生活を約5カ月続けたら、下半身がガッチリしてびっくり! 本格的に極めすぎた。

●これで解決!

ヨガと向き合う回数を減らした
やりすぎはヤバイと反省。頑張るなら鍛えても華奢な体になるピラティスのほうがいいのかなーとも検討中。

私たちは急に張り切りすぎて失敗!

運動してない期間の長さと筋肉痛の重さは比例 せめて入念な準備運動を。

まなかは≪ストイックに運動しすぎて 筋肉痛&免疫低下≫

私たちは急に張り切りすぎて失敗!|「【運動&健康法編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の3枚目の画像

●失敗の原因

友達と行ったスポッチャでここぞとばかりにハジけた結果、筋肉痛に…。免疫力が下がって体調も崩した。

●これで解決!

普段から適度に体を動かす
急に運動するのはヤバイ!! 靴も普段がヒール中心だから急にペタンコだと足がつるし…。慣らしが大事!

ゆうきは≪ジムで急に運動したら筋肉痛&筋を傷める≫

私たちは急に張り切りすぎて失敗!|「【運動&健康法編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の7枚目の画像

●失敗の原因

長年運動不足だったのにトライアスロンをやってた中学時代の感覚で運動。ハードな筋トレで筋肉痛に…。

●これで解決!

ゆるやかな運動ならムリがない
私の場合はホットヨガ。体がのびるし筋肉もつけられるし、時間が70分と決まってるから耐えられる◎♪

私たちは運動法が合わなくて失敗!

性格、環境、体の硬さ…。肌質で化粧品を選ぶのと同様に、自分に合う&やりやすいを方法を見極めて!

ユウキは≪自己流の運動で骨盤のズレを指摘される≫

私たちは運動法が合わなくて失敗!|「【運動&健康法編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の3枚目の画像

●失敗の原因

くびれがほしくて上半身を左右にひねる運動を続けていたら、整体の先生に止められた。骨盤がずれるから危ないらしい…。

●これで解決!

ヨガで身体を整え筋肉で締める
くびれ作りについてはまだ試行錯誤中。地道にヨガに通って筋肉をつけるようにしてる。

梓は≪体が硬いのにヨガへ≫

私たちは運動法が合わなくて失敗!|「【運動&健康法編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の7枚目の画像

●失敗の原因

ホットヨガに通ってたけど、全然ポーズができなくて。おまけに室温40度以上。暑いのが苦手な私はいるだけで苦痛だった。

●これで解決!

ムリしてヨガにこだわるのをやめた!
ひとまず汗を流すだけなら自宅で半身浴したほうが、温度も時間も自分のペースで快適にできる!

りんかは≪ジム通いが向かなかった≫

私たちは運動法が合わなくて失敗!|「【運動&健康法編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の11枚目の画像

●失敗の原因

運動自体は楽しいけど自転車でジムに行くまでの行程が面倒で…。「今日はいいか」を繰り返すうちにフェードアウト。

●これで解決!

DVDを活用しておこもりエクササイズ♥
ジムに行かなくても家で好きな時に運動できる♪ お気に入りはヨガとカーヴィーダンスのDVD★

メリは≪ウォーキングしたいのに外出できなくて失敗≫

私たちは運動法が合わなくて失敗!|「【運動&健康法編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の15枚目の画像

●失敗の原因

妊娠前の話。張り切ってウェアまで買ったのに昼は日焼け、夜は不審者が怖くて実行できず。ウェアはタンスのこやしに。

●これで解決!

自宅でブルガリアンスクワットに励む★
体の中で一番カロリーの燃焼率が大きい太ももの筋肉を強化! 代謝を上げてヤセやすい体質に♪

【運動&健康法編②】私たちをキレイに導いた美容リバウンド

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