リバウンドを制するものが成功するのはバスケだけじゃない！ 失敗をバネにジャンプし続けてきたから、今がある☆
キレイになるため頑張った結果、状態が悪化した…ってことありませんか？ 大事なのは正しい知識とあきらめない根性！ 失敗を通じて学んで見つけた、お姉さんたちの美容トラブル解決法をお届けします★
美容リバウンドとは
「美容効果（得点）を狙ったけど、失敗してダメージを受けること」という独自の造語。
バスケのリバウンドの如く、結果を受け止め正しい方法でやり直せば現状からの逆転も夢じゃない！
【美のモットー編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【スキンケア編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【ヘアケア編】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【コンプレックス解消編】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【美容施術編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【運動＆健康法編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【整体・エステ編】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
絶食だけじゃもうヤセない≪ダイエット編≫
昔のように食事を抜いても肌と体が弱るだけ！ 栄養不足で老化速度を早める前に、食事とのつきあい方を見直して！
私たちは細かく気にしすぎて失敗！
ストレスはダイエットの大敵！ また、「こうしなきゃ！」という思い込みも行きすぎると残念な結果に!!
佳那恵は≪自分が太いと気にしすぎてゲッソリ≫
●失敗の原因
断食してヤセたら「体調大丈夫？」と周りに心配されるくらいゲソゲソに。自分ではまだ太いと思い込んでいて、現状のヤバさに気づいてなかった。
●これで解決！
ヤセることよりも現状維持を意識！
不健康なヤセ方じゃかわいくない！ ご飯を減らすんじゃなくて、21時以降は食べないルールに切り替えたら健康も体重も維持できるように。
弥生は≪制限だらけのダイエットでイライラ≫
●失敗の原因
「○○だけ」やダイエットクリニックの食事指導など制限を設けられるたびにイライラ。マンツーマンのジムは自分のペースで通えないのがイヤで退会。
●これで解決！
マイペースにできる方法を選ぶ
食べたいものを適度に食べつつ、マメに歩いたり行けるときにジムで鍛えたり。私の場合、自由にやらせてもらえたほうが自然にヤセた★
絵里奈は≪カロリーを気にしすぎてゲッソリ≫
●失敗の原因
7年前、カロリーが気になりすぎてノイローゼ気味に。カロリー表記を見ては食べること自体を諦めるようになり、栄養不足で体調も崩しました…。
●これで解決！
低インシュリンダイエットを実践♥
GI値が低い食品を選べばカロリーは関係ないということを知ってひと安心★ 安心して食事を摂りながら、健康的にヤセられました♥
あいは≪レコーディングダイエットがストレス≫
●失敗の原因
はじめは頑張って書いてたけど、続けることがだんだん面倒に。「だったら食べなければいい」と開き直ってほぼ絶食してたらガリガリ＆肌ボロボロに。
●これで解決！
習慣にできる方法を楽しく続ける努力
制限やルールを決めると続かないから、やれることを長く楽しく続けられるように工夫♪ 習慣化しちゃえばストレスフリーで頑張れる♥
私たちは下剤で失敗！
ポッコリお腹は確かにヘコむ。でも頼りきると肌や腸に大打撃！ 生活にも支障が出るよ。
弥生は≪栄養不足で口内炎≫
10代の頃、ガリガリ体形に憧れて毎日飲んでた。
結果、栄養不足になって、口内炎がたくさんできちゃった…。
あいは≪腹痛で外出が困難に≫
たくさん食べたら出せばいいと思って、下剤を飲み始めたら毎日トイレと友達に。外出を諦めたことも数知れず…。
RIRIは≪トイレが近くなりひと苦労≫
腹痛と便意の波で外出するのが超地獄。
オリスパでマッサージを受けてる最中にトイレに行きたくなった時は焦った。
●これで解決！
食事で食物繊維や乳酸菌を摂る
野菜や繊維多めの食品をしっかり食べて、適度に運動すれば薬なんて不要♪ 健康的だし肌ツヤもよくなるよ！
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