カテゴリ: ダイエット

リバウンドを制するものが成功するのはバスケだけじゃない! 失敗をバネにジャンプし続けてきたから、今がある☆

キレイになるため頑張った結果、状態が悪化した…ってことありませんか? 大事なのは正しい知識とあきらめない根性! 失敗を通じて学んで見つけた、お姉さんたちの美容トラブル解決法をお届けします★

美容リバウンドとは

「美容効果(得点)を狙ったけど、失敗してダメージを受けること」という独自の造語。
バスケのリバウンドの如く、結果を受け止め正しい方法でやり直せば現状からの逆転も夢じゃない!

【美のモットー編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【スキンケア編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
【ヘアケア編】私たちをキレイに導いた美容リバウンド
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絶食だけじゃもうヤセない≪ダイエット編≫


昔のように食事を抜いても肌と体が弱るだけ! 栄養不足で老化速度を早める前に、食事とのつきあい方を見直して!

私たちは過剰な食事制限で失敗!

ムリするほど、リバウンドで太りやすくなる可能性が上昇。適度な量と必要な栄養はガマンしないのが吉。

RIRIは≪炭水化物抜きでゲッソリ≫

私たちは過剰な食事制限で失敗!|「【ダイエット編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の3枚目の画像

●失敗の原因

ハタチの時にすごくヤセたくて実践したら肌にハリがなくなりカサカサに。若々しさも消滅。

●これで解決!

しっかり食べてたっぷり運動
体にいいものを食べて運動をする健康的な生活のほうが、ヤセても若々しくいられる! 肌の調子もいい♪

奈々は≪絶食で手が震えるように≫

私たちは過剰な食事制限で失敗!|「【ダイエット編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の7枚目の画像

●失敗の原因

お腹がすいてイライラするだけじゃなく、手まで震えてまつエクの仕事に支障が出るように。震えを止めようとアメを食べてたから結局ヤセなかった。

●これで解決!

レコーディングで食事を管理
食べたものをメモに書いたり写メったりして、食べたものを記録! 反省もできるし摂った栄養も見直せるし、ダイエットの追い込みにも役立つ。

CHIHAは≪自己暗示ダイエットで失敗≫

私たちは過剰な食事制限で失敗!|「【ダイエット編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の11枚目の画像

●失敗の原因

食事が少なくて物足りない時は緑茶とガムを食べながら、「私は○○を食べた」と自己暗示。緑茶とガムのハーモニーを食事と錯覚させて空腹をごまかしてた。

●これで解決!

食事の量より栄養などの質を重視する
ご飯1膳よりチョコ1箱のほうが低カロリーと思ってたけど、栄養のあるものをちゃんと食べたほうが満足感があるしドカ食いに走らない♪

りんかは≪ファスティング後の焼肉でリバウンド≫

私たちは過剰な食事制限で失敗!|「【ダイエット編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の15枚目の画像

●失敗の原因

酵素ドリンクだけで3日間過ごした結果、精神的に追い込まれて封印された食欲が暴走! 終了直後の焼肉食べ放題でこれまでの努力が水の泡に…。

●これで解決!

前後に準備期間と復食期を設ける
徐々に食事を減らして胃を小さくしてからやると辛さも軽減。戻す時もいきなり固形物は摂らない。正しくやれば健康的にヤセられる♥

私たちはダイエット食品に頼りすぎで失敗!

目的はあくまでダイエットのサポート。カロリーの数字を過信して使い方を誤ると速攻でリバウンド王に!

あいは≪ダイエット食品を主食にして失敗。栄養不足で倒れる≫

私たちはダイエット食品に頼りすぎで失敗!|「【ダイエット編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の3枚目の画像

●失敗の原因

ガリガリな体に憧れてカロリーメイトしか食べない生活を実行!→半年後に倒れた。

●これで解決!

カロリーより食べる順番を意識
普通の食事の前に食物繊維の多いタイガーナッツを食べたり、コーヒーを飲んでカロリーの摂りすぎを予防。

咲は≪ダイエット食品を主食にして失敗。添加物の取りすぎでじんましん≫

●失敗の原因

20代前半の頃、置き換え系の食品を主食にしてたら、たったの1カ月で肌も体もボロボロに。

●これで解決!

普通のご飯もちゃんと食べる!
栄養不足だと肌も体も理想に近づけないと痛感! カロリー以上に食べものの成分を気にするようになった。

まなかは≪ダイエット食品の食べ過ぎで失敗≫

私たちはダイエット食品に頼りすぎで失敗!|「【ダイエット編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の10枚目の画像

●失敗の原因

ダイエット用だし低カロリーだから平気でしょ♪ と油断した結果、食べ過ぎて増量…。味が薄くて物足りないし、ストレスで食欲が増したのも敗因。

●これで解決!

食べたい物を少しだけ食べたほうがマシ
ダイエット食品を一袋と好きなもののカロリーが結局同じと気づいた。少量でも好きな物を食べたほうが、ストレスが溜まらないしヤセる♥

さちは≪ダイエットサプリで失敗≫

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●失敗の原因

数年前、知り合いに勧められたサプリを試したら食欲と体重が激減。そのうち顔がコケてきたので、病院に行ったら甲状腺の数値が異常になってた。

●これで解決!

成分と作用をネットで細かく調べる★
海外のサプリは使っていい成分の基準が日本と違うので注意が必要。ネットで成分をよく調べて、何の成分がどう作用するのかを見て選ぶ!

CHIHAは≪0カロリー食ダイエットで失敗≫

私たちはダイエット食品に頼りすぎで失敗!|「【ダイエット編①】私たちをキレイに導いた美容リバウンド」の18枚目の画像

●失敗の原因

飲み食いしても太らないという0カロリー神話を過信して激ヤセ。食事はほうれん草の小鉢程度だった。その後ストレスでドカ食いして結局リバウンド。

●これで解決!

数字を気にするより積極的に体を動かす
ジムでしっかり体を鍛えておけば、好きなものを食べても太らない♪ 食べることに対する罪悪感も生まれないからストレスも0♥

【ダイエット編②】私たちをキレイに導いた美容リバウンド

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伊吹奈々
大城あい
鈴木りんか
CHIHA
まなか
真優川 咲
RIRI
流河さち
編集・ライター
Hironeko-A
カメラマン
大村聡志
ヘアメイク
三石安里

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