カテゴリ: ダイエット

OVER25は “ヤセる”だけじゃなく “健康”にも なること!!

ガリガリ至上主義だった若い頃と違って、今の私たちに合ったやり方がある♥

年齢や出産を言い訳にして、だらしない体形になるのはイヤ。かと言って細ければいいというワケでもないし、無理なヤセ方して皮膚がたるむ…みたいなことも避けたい!
お姉さん世代ならではのダイエット法をまるっと紹介☆

【2017年上半期 第9位】精神論♥

病は気から、と言うように、ダイエットも気持ちが大事!
お姉さんたちの、気持ちをコントロールする方法を教えてもらいました☆

この歳で太ると皮膚がたるんで大変なことに。

【2017年上半期 第9位】精神論♥|「【第9位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の3枚目の画像

莉菜は《水着の撮影を入れて》いつでも脱げる気持ちでいる!

夏は水着、他の季節ならドレス撮影が体形維持のモチベーション。
ドレスはタイトなものが多いからキツくなればすぐわかる!

人前で露出するという緊張感!

焼けたくないから海やプールには行かないけど、撮影で有無を言わさず水着にならなきゃいけない機会があれば気をつけられる☆

早紀は 《“食べても太らない” と思い込む!》

「これ食べたら太っちゃうかも」とか「カロリー高いよね…。」って気にしながら食べるとおいしくないし、ストレスになるから本当に太る気がする!

解放日も必要だよ♥気の持ちようは大事☆

だからと言って、もちろん食べすぎも良くないんだけどアレもコレも気にしてたらストレスになっちゃう!
ダイエットの一番の敵はストレス。

けいこは《ストレスをためない》ことでドカ食いを防止!

ストレスが溜まってると、お腹が空いてないのに食べたくなったりしがちなので、できるだけストレスフリーな生活を心がけています!

意識すれば変えられる♥外の空気を吸うだけでも違う♥

例えばちょっと外に出てみたり、お買い物してみたり…。
なんでも良いのですが、とにかくストレス発散で食に走らないように自分を操作することが大事!

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