カテゴリ: ダイエット

OVER25は “ヤセる”だけじゃなく “健康”にも なること!!

ガリガリ至上主義だった若い頃と違って、今の私たちに合ったやり方がある♥

年齢や出産を言い訳にして、だらしない体形になるのはイヤ。かと言って細ければいいというワケでもないし、無理なヤセ方して皮膚がたるむ…みたいなことも避けたい!
お姉さん世代ならではのダイエット法をまるっと紹介☆

【2017年上半期 第3位】食品ダイエット♥

ご飯を置き換えたり、食べ物や飲み物を変えてみたり…無理な一品ダイエット系はもう卒業!少しの意識と工夫で健康ヤセを目指す♥

沙世は《ナッツとスムージー》で体の中からキレイに!

いつまでも若い頃と同じ気分でいると痛い目見るよ♥

沙世は《ナッツとスムージー》で体の中からキレイに!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の2枚目の画像

身体に優しい成分を摂取してデトックスしながらダイエット☆
30歳超えると、無理なダイエットは本当に肌に出るからね。

美容にいいものを♥

沙世は《ナッツとスムージー》で体の中からキレイに!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の5枚目の画像

4つのフレーバーが楽しめるイーストバリカシューズは間食に◎。

沙世は《ナッツとスムージー》で体の中からキレイに!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の7枚目の画像

朝ご飯を食べられない日に飲むVegeethie。お水で割ってるよ♥

梓はジュースもお茶も封印して《お水だけ》生活!

ジュースや炭酸は問題外として、カロリー0のコーヒーやお茶も、ものによってはカフェインが多くてダイエットのさまたげになることも。

梓はジュースもお茶も封印して《お水だけ》生活!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の2枚目の画像

人畜無害なお水が一番!慣れればお水もおいしい♥

カロリー0の炭酸飲料も、甘味料が入ってるから糖分は高い!
また、カフェインは血液の洗浄を遅れさせて代謝が落ちる原因にもなるらしいので要注意。

早紀は《朝食にグリーン スムージー》を飲んで、朝からスッキリ!

朝ご飯代わりに飲むことが多いグリーンスムージー。
コンビニやスーパーで買えて便利♥︎
野菜があんまり好きじゃないから、スムージーで栄養を補ってるよ!

おいしくて毎日飲んでる

早紀は《朝食にグリーン スムージー》を飲んで、朝からスッキリ!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の3枚目の画像

スムージーっていろんな種類があるけど、これは味がおいしくて好き。

あいは《エゴマ油生活》でおいしくダイエット!

エゴマ油を摂るようになって、便通がよくなったしお肌の調子も良くなった♥︎
ただ、熱を加えると効果がなくなるからそこだけ注意!

あいは《エゴマ油生活》でおいしくダイエット!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の2枚目の画像

普通にスーパーで買えるよ!お味噌汁に後から入れたりして摂取してる♥︎

あいは《エゴマ油生活》でおいしくダイエット!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の4枚目の画像

お野菜にドレッシング的にかけるのが定番!一緒に塩をかけて食べると本当においしい☆
エゴマ油をお料理に取り入れるのは、ここ最近の定番メニュー♥

甘いものを食べたいときはカカオ濃度が高いものをチョイス!

あいは《エゴマ油生活》でおいしくダイエット!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の7枚目の画像

これはコンビニで買えるカカオ含有率70%以上のアーモンドチョコ。

あいは《エゴマ油生活》でおいしくダイエット!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の9枚目の画像

チョコレートを食べるなら必ずカカオ70%以上のものをチョイス!

あいは《エゴマ油生活》でおいしくダイエット!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の11枚目の画像

ロフトで買ったチョコレート。カカオ本来の味がするから少し苦め♪

あいは《エゴマ油生活》でおいしくダイエット!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の13枚目の画像

ココアを飲むときは温めた牛乳を入れて、無糖でいただいてるよ☆

基本的にはポテチの代わりにおせんべいを食べる!

あいは《エゴマ油生活》でおいしくダイエット!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の16枚目の画像

マイベストおせんべいは技のこだ割り梅しそ味♥ 甘じょっぱい!

ガマンできないときだけ食べる☆

旦那さんが寝る前にお菓子を食べる人で、私の分まで買ってきてくれるから一緒に食べてたら太った。
これを機に夜のお菓子断ちを決意!

さちは、《コンブチャクレンズ》でデトックス効果を狙う!

今年こそ好きな水着を堂々と着たいよね☆

さちは、《コンブチャクレンズ》でデトックス効果を狙う!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の2枚目の画像

体の中からキレイに!

さちは、《コンブチャクレンズ》でデトックス効果を狙う!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の4枚目の画像

ずっと前から飲んでるコンブチャクレンズ♥︎
飲むだけだから手軽に取り入れられるし、体の中がポカポカしてくる感じがたまらない!

コンブチャクレンズはネットで買えるよ!大容量でたっぷり飲める♥

菜々子は、ダイエット中は《ブロッコリーを》たくさん食べてスリム化を狙う!

ブロッコリーには、ふっくらした体形になるためのホルモンを抑える効果があると聞いて♥︎
本気でヤセたいときの夜ご飯はコレ☆

本気で減量モード!

菜々子は、ダイエット中は《ブロッコリーを》たくさん食べてスリム化を狙う!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の3枚目の画像

見た目も味も質素だけど、お肉があるから意外とお腹に溜まります☆

ドレッシングもヘルシーに
ブロッコリーとササミ肉を茹でて、ノンオイルドレッシングでいただきます♥
毎日同じだと飽きるので、たまにキャベツをプラスすることも。

乙は《豆乳とスムージー》で健康的にダイエット!

今グルテンフリーダイエットをしているので、主食が豆なんです☆
飲み物は豆乳で、朝食はスムージーに置き換える生活を継続中!

味が好きだと満足感がある

乙は《豆乳とスムージー》で健康的にダイエット!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の3枚目の画像

好きな豆乳はこの2つ!単純に味がおいしいから、ムリなく飲める♥

乙は《豆乳とスムージー》で健康的にダイエット!|「【第3位】2017上半期 お姉さん的 ダイエット大賞」の5枚目の画像

ファスティングサポートスムージーは牛乳で割って飲んでます♥

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この記事に関わったメンバー

モデル
早川沙世
加賀美 早紀
愛咲菜々子
大城あい
菜採梓
水原乙
流河さち
カメラマン
尾藤能暢
ヘアメイク
小屋千春

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