カテゴリ: ビューティ

汗でメイクはドロドロになるし、巻き髪は取れてきちゃう…。
室内と屋外の気温差で冷え性になったり、体臭が気になったりと、夏はいたるところでSOSの悲鳴が上がってる!
そんな夏トラブルを回避する、お姉さんたちの必須アイテムや対策法を、一挙紹介しちゃいます♥

冷房と上手につきあって夏のむくみともさよなら♪冷え対策編

冷え対策の3カ条

1.冷房対策のはおりものは必須
2.冷たいものを摂り過ぎない!!
3.エアコンはドライで!無理なときは温度を27~28℃と高めに設定♥

冷え対策の衣類BEST5

【1位】冷房効きすぎ室内ははおりもので体温調節!

冷え対策の衣類BEST5|「《冷え対策編》夏のトラブルレスキューガイド」の2枚目の画像

カーデやパーカなどの薄手のはおりもので、中と外の気温差に対応♥
「カーデは肩や腰に巻いていつでもはおれるように準備しておく!」(メリ)

【2位】日差しよけにも使える大判のストール☆

冷え対策の衣類BEST5|「《冷え対策編》夏のトラブルレスキューガイド」の5枚目の画像

「外では日差しよけにもできるし、室内が寒いときはおったり、ひざかけにできて便利♥夏の外出にはストールがないと危険!」(けいこ)

【3位】外出時に足が冷えたらメディキュットを履く☆

冷え対策の衣類BEST5|「《冷え対策編》夏のトラブルレスキューガイド」の8枚目の画像

「冷房ではとくに足先が冷えるから、持ち歩いていて、寒くなったら迷わずはく!」(美咲)
「外出時にはいつもはいて出かける♥」(咲)

【4位】家ではレッグウォーマーで足を冷やさない!

冷え対策の衣類BEST5|「《冷え対策編》夏のトラブルレスキューガイド」の11枚目の画像

「家ではほとんどショートパンツで過ごすから、特に足首が冷えてくる。そんなときはふかふかのレッグウォーマーが大活躍!」(りんか)

【5位】チューブトップにできるロングの腹巻で冷え予防

冷え対策の衣類BEST5|「《冷え対策編》夏のトラブルレスキューガイド」の14枚目の画像

「冷えは婦人病の元! 油断してお腹を出して冷やさないように!チューブトップにもなる、ロングタイプのほうがめくれてこなくて使いやすい!」(メリ)

食べ物 飲み物で体質改善♥

体を冷やさないよう飲み物は常温が基本!

食べ物 飲み物で体質改善♥|「《冷え対策編》夏のトラブルレスキューガイド」の2枚目の画像

外出すると冷たい飲み物ばかりなので、常温のハーブティーを持ち歩いてる♥H&F BELXのレモン&ミント系のすっきり味のものがお気に入り☆(RIRI)

冷えによるむくみ解消にトマトジュースを飲む♪

食べ物 飲み物で体質改善♥|「《冷え対策編》夏のトラブルレスキューガイド」の5枚目の画像

トマトにはリコピン、カリウムが含まれていて、むくみ解消&美白に効果的♥コンビニでも買えるヘルシープラス充実野菜がおすすめ☆(咲)

普段の食事で生姜を積極的に摂る!

食べ物 飲み物で体質改善♥|「《冷え対策編》夏のトラブルレスキューガイド」の8枚目の画像

携帯に便利なチューブ生姜を持ち歩いて、外食するときは冷や奴やきゅうりにたっぷりのせて、できるだけ摂るようにしてる♥(あい)

酵素やグラノーラで代謝アップを目指す!

食べ物 飲み物で体質改善♥|「《冷え対策編》夏のトラブルレスキューガイド」の11枚目の画像

ソイグラはビタミンや鉄分、食物繊維が摂れる!しかもおいしい♪ BODY RIDOXの酵素は水素ボトルで飲んでる♥(美咲)

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けいこ
大城あい
神崎メリ
鈴木りんか
真優川 咲
美咲
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編集・ライター
永峰千恵
カメラマン
大村聡志
ヘアメイク
三石安里

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