アナタの脚、いろんな妖怪が憑いてませんか？
歳を重ねると食事を減らしたくらいじゃボディメイクできなくなるもの…。
ただ細いだけでなく、むくみやたるみのない美脚になるにはどうすれば？
お姉さんの最新美脚メソッド♥
・アラサー美脚談論
・加圧トレーニング編
・スクワット編
・股関節伸ばし＆骨盤底筋強化編
・足先ケア＆腸腰筋伸ばし編
・ウォーキング編
・フォームローラー編
むくみケア
むくみには、毎日の細やかなケアがもの云う！
「その日のむくみはその日のうちに！」が合言葉♥
でも、カンタンにできるものじゃないと続かないよね。ということで１３人のお姉さんに毎日続けられるむくみケアを聞いたよ♪
＼特にコレに効く！／
☆むくみ入道
・足先雪女
むくみのとれるスプレーを使う(奈々)
MTGのボディ用マッサージスプレーは、パチパチはじける成分と酵素の力でむくみを取ってくれる優れモノ♥
めんぼうでふくらはぎゴリゴリ(ユウキ)
お風呂上がりに100均のめんぼうでふくらはぎのリンパ流し♪ サイズ感がちょうどいいんだ！
カリウムが豊富な果物や野菜摂取(RIRI)
パプリカやセロリにはむくみを排出するカリウムが豊富♥ 間食用に持ち歩いてるよ！
利尿作用のあるトマトジュースを飲む♪(メリ)
トマトジュースに含まれるカリウムが、むくみの原因である塩分を体外に排出する手助けをしてくれるの★
デスクワークしながら温め&圧力ケア★(英恵)
おウチで作業するときはいつもこのスタイル♪ ながら美容だから得した気分になれちゃう♥
起床後のブルブル体操でむくみとり♥(あい)
朝起きてすぐ、脚と手を上げて30秒くらいブラブラしてむくみを取るよ。冷えも改善♪
ララスリム
前号の撮影ではいて以来、愛用中♥
昼用は一見普通の黒タイツなんだけどヒップアップできるガードル機能設計だったり、80デニールのリブ編みで美脚に見せてくれる♪
夜用は太ももまでの靴下タイプ★(リリカ)
一番人気！27種類もあるのが嬉しい♥【メディキュット】
メディキュット党♥
外でも家でもお風呂上がりも！ １日中履いてる♥(咲)
寝るとき用を愛用してる♥ これがないと眠れない！(ゆうき)
むくんでる日はお風呂上がりから寝る直前まで履いてる♪(七瀬)
五本指もタイツタイプもかかとを保湿できるのも完備★(さち)
加圧は強く引き締めてくれるhpa数値が高めが◎♪(奈々)
着圧マスターCHIHAの 失敗しない着圧選び
私、締めつけられるの好きなんです♥って言うと変態っぽいけど、締めつけ美容に夢中です。
まずウエストニッパー。コレを巻いてたら食べ過ぎないし骨盤も整うの。
そして着圧ソックス！ 私の基準は圧が35hpa以上であること！
家にいるときはもちろん、外出時もつけてたらヤセたよ♪
二層ベルトウエストニッパー（楽天で2,800円）
Hosomiの強力着圧スーパータイツ（楽天で1,890円）
コレもおすすめ！
キュットスリムメディハードの着圧ストッキング（楽天で3,996円）
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