カテゴリ: ビューティ

毎日ワンミニッツの積み重ねが未来の自分を変える!

仕事に、家事に、育児にと、毎日忙しいお姉さん世代だからこそ、パパッとできる簡単美容法は大事♡
たった1分でも積み重ねれば膨大な時間に☆
空き時間や最新アイテムを使った、みんなのこだわり美容を一挙紹介! 

※掲載されている美容法はクチコミ、アンケートをもとに作成したものです。実行の有無は自己責任のもとにお願いします。


なりはチアシードと1分筋トレでダイエット!

なりはチアシードと1分筋トレでダイエット!|「【矢沢なり編】ながらも時短もあわせワザ!1分間美容♥」の1枚目の画像

ハマるととことんのめり込む!年中無休のダイエッター♥

スーパーフードのチアシードでダイエット中♥
朝は青汁のドリンクに、昼間に小腹がすいたらペットボトルの水に入れて飲み、夜はポン酢とまぜてドレッシングにもアレンジ!
小腹にたまるし栄養価も高くて美肌にも◎。黒より膨張率の高い、白のシアシードがおすすめ♥

1.朝のチアシードドリンクは夜に作りおき

栄養素の併せワザ

1.朝のチアシードドリンクは夜に作りおき|「【矢沢なり編】ながらも時短もあわせワザ!1分間美容♥」の2枚目の画像

牛乳に青汁とチアシードと混ぜて朝食の置き換えに♪
前日に作っておくとチアシードがしっかり膨らむので、ボリューム感もあり♥ 甘みが欲しい時ははちみつを入れる☆

2.合掌ポーズでバストアップ♥

2.合掌ポーズでバストアップ♥|「【矢沢なり編】ながらも時短もあわせワザ!1分間美容♥」の1枚目の画像

胸の前で手を合わせて、背筋をまっすぐに伸ばし、手のひらに力を入れる!
息を吐きながら手のひらを15秒ぐらい押し合う♥ 4回ワンセットで1分間のバストアップに♪

3.乾燥がひどいときは馬油を使ってケア☆

3.乾燥がひどいときは馬油を使ってケア☆|「【矢沢なり編】ながらも時短もあわせワザ!1分間美容♥」の1枚目の画像

カサつきがひどい時はクリームの替わりに馬油を塗って保湿を♥
馬油は人間の皮脂に近くて、肌になじみやすく、すぐにお肌しっとりに☆
刺激も少なくて敏感肌もOKな優れアイテム♪

4.ココナッツオイルをコーヒーに入れる☆

4.ココナッツオイルをコーヒーに入れる☆|「【矢沢なり編】ながらも時短もあわせワザ!1分間美容♥」の1枚目の画像

ココナッツオイルは吸収されにくい油で、脂肪燃焼効果アリ!
コーヒーに入れて飲むだけで簡単ダイエットに♥
整腸作用もあるので、便秘の時に飲むとお通じもよくなる♪

5.TVを観ながらできる体幹トレーニング♥

5.TVを観ながらできる体幹トレーニング♥|「【矢沢なり編】ながらも時短もあわせワザ!1分間美容♥」の1枚目の画像

①うつ伏せになってひじを立てて、腹筋に力を入れて体をまっすぐに。そのまま②正面向き、③仰向き、④後ろ向きと各15秒ずつ体勢をキープ☆ キツいときは秒数を少なくしてチャレンジ!

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モデル
矢沢なり
編集・ライター
永峰千恵
カメラマン
尾藤能暢
ヘアメイク
小屋千春

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