カテゴリ: ビューティ

毎日ワンミニッツの積み重ねが未来の自分を変える!

仕事に、家事に、育児にと、毎日忙しいお姉さん世代だからこそ、パパッとできる簡単美容法は大事♡
たった1分でも積み重ねれば膨大な時間に☆
空き時間や最新アイテムを使った、みんなのこだわり美容を一挙紹介! 

※掲載されている美容法はクチコミ、アンケートをもとに作成したものです。実行の有無は自己責任のもとにお願いします。


マリカは子供をあやしながら毎日筋トレ☆

マリカは子供をあやしながら毎日筋トレ☆|「【一条マリカ編】ながらも時短もあわせワザ!1分間美容♥」の1枚目の画像

息子がトレーナーがわり!一緒に遊んで筋肉ママに♪

息子が1歳2カ月になりました♥ 現在の体重は約9.5㎏!
この重みを利用して、毎日あやしながら筋トレしてます☆
息子もごきげんでママも楽しくて、特別なことはしなくても十分鍛えられる!
ただ、持ち上げるにはそろそろキツい重さになってきたかも…。

1.「たかいたか〜い♪」で二の腕を鍛える♥

自然に鍛えられちゃう!

1.「たかいたか〜い♪」で二の腕を鍛える♥|「【一条マリカ編】ながらも時短もあわせワザ!1分間美容♥」の2枚目の画像

赤ちゃんの両脇を支えて、頭の位置より高く持ち上げる「たかいたか〜い♪」♥
二の腕がすごく鍛えられる! 3秒ぐらいかけてゆっくりと上げ下げすると二の腕に効く!

2.抱っこしながらスクワットする!

重くなった!成長した☆

2.抱っこしながらスクワットする!|「【一条マリカ編】ながらも時短もあわせワザ!1分間美容♥」の2枚目の画像

抱っこしたまま、足を前後に大きめに開いて、3秒かけて腰を下ろして、3秒で元に戻るだけ!
上下に動くのが楽しくて、息子のお気に入り♥ 5回ずつで足を入れ替えるよ♪

3.赤ちゃんを横抱きしてウエストひねり♥

3.赤ちゃんを横抱きしてウエストひねり♥|「【一条マリカ編】ながらも時短もあわせワザ!1分間美容♥」の1枚目の画像

ウエストのくびれを作れる、ウエストひねり☆
赤ちゃんは胸位置で寝かせるように抱いて背筋を伸ばし、左右にできるだけ腰をひねる!
猫背にならないよう注意を!

寿リリカ編
鈴木りんか編
矢野ユウキ編

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この記事に関わったメンバー

モデル
一条マリカ
編集・ライター
永峰千恵
カメラマン
尾藤能暢
ヘアメイク
小屋千春

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